En Viparita Karani se intensifica la irrigación sanguínea del cerebro y se estimulan todas las funciones mentales; descongestiona las piernas y vísceras abdominales procurando una gran sensación de alivio y descanso por el cambio de la circulación; disminuye y elimina los temores y ansiedades; equilibra el funcionamiento de las glándulas tiroides y mejora el metabolismo.
Además, se realiza un poderoso intercambio de energía entre los chakras del ombligo y de la garganta estimulando su actividad.
A nivel interno, esta técnica hace que la sangre fluya hacia el cerebro, para poner en actividad las funciones cerebrales que no estaban trabajando. Fortalece y agudiza todos los sentidos; de la vista, tacto, gusto, oído y olfato.
En esta postura la cabeza y los hombros descansan sobre el suelo; por lo cual se recibe el magnetismo terrestre de forma invertida. Por esta razón se retarda, y se dice que hasta se llega a evitar el envejecimiento. Sin embargo, como todas las posturas en las que se trabaja con el cuello y la columna hay que tener mucho cuidado con los movimientos.
La energía angélica que hemos asociado a este ejercicio es la de Haaiah, vigesimosexto ángel según el calendario angélico #1, que puedes encontrar en nuestra página web PositivaMente.pty. En nuestra página encontrarás, además, el nombre de tus ángeles guías no solo en el plano físico sino también en el mental y el emocional. Para esto solo debes conocer tu fecha y hora de nacimiento.
El significado de Haaiah es Dios oculto y el color que se le asocia es el negro.
Los que nacen bajo la protección de Haaiah son personas sumamente atractivas. Tienen un encanto especial que les convierte en el centro de todas las reuniones sociales. Aunque saben granjearse inmediatamente la simpatía y confianza de los demás, son introvertidas y detestan que los demás intervengan en sus asuntos.
La ayuda más importante de todas las que presta Haaiah es la de descubrir los engaños o los impostores. Otorga también un gran sentido de la organización y de la familia; brinda capacidad de adaptación a toda situación. Permite saber cómo comportarse en situaciones ambiguas, busca la verdad por medio de la razón.
Entre los aspectos negativos de Haaiah domina la ambición, la traición, la conspiración, la indiscreción y la magia negra. No sabrá guardar secretos, se opondrá a las causas justas, violará correspondencias y maltratará a las personas que deseen ayudarlo.
Para el ejercicio de hoy vas a necesitar de una colchoneta de ejercicios, una alfombrita gruesa, o algo que puedas colocar en el piso para que te proteja la columna vertebral. Extiende este material en el piso y acuéstate bocarriba sobre él. Estira las piernas con los pies juntos y los brazos extendidos a los lados del cuerpo, las palmas de las manos apoyadas sobre el suelo. La zona posterior del cuello va estirada y el mentón ligeramente inclinado hacia la garganta. Asegúrate de que la zona lumbar esté bien apoyada en el suelo.
Inhala elevando las piernas, nalgas y la región inferior de la espalda con la fuerza de la cintura y empujando con las manos contra el suelo, de forma que las piernas asciendan inclinándose ligeramente hacia la cabeza hasta formar un ángulo de 90 grados con respecto al tronco; doblar los codos y colocar las manos en las caderas, dejar que el peso del tronco descanse sobre los codos, hombros y manos. Quédate al menos 30 segundos en esta postura.
Luego vuelve a poner los brazos a lo largo del cuerpo, con las palmas de cara al suelo y tomando apoyo sobre toda la extensión de los brazos y las manos desenrolla gradualmente la espalda, vértebra por vértebra permaneciendo con la cabeza y los hombros pegados al suelo. Respira libremente invocando el nombre de Haaiah.
Puedes repetir este ejercicio 2 o 3 veces.
Te invitamos a disfrutar de la siguiente meditación: